Uyku düzeni ve kalp sağlığı arasındaki ilişki

Kronik uyku eksikliği; tansiyon, inflamasyon belirteçleri ve stres hormonları üzerinden kalp-damar sistemini zorlayabilir.

Her gece benzer saatte yatıp kalkmak, yatak odasını serin ve karanlık tutmak uyku kalitesini artırır.

Kafein ve ekran kullanımını yatmadan önce sınırlamak faydalıdır. Horlama ve nefes durmaları varsa uyku apnesi değerlendirmesi düşünülmelidir.

Kardiyoloji veya check-up başvurularınızda uyku öykünüzü hekiminizle paylaşmanız tam değerlendirme için önemlidir.